The Leangains Method
- Título:
- The Leangains Method
- Autor:
- Martin Berkhan
- Ano:
- 2018
- ISBN:
- OL33897311M
- Idioma:
- eng
- Nota:
- 4/5
Eu ouvi falar sobre Martin Berkhan pela primeira vez em 2013. Sua abordagem direta à nutrição e exercícios era nova naquela época, quase fora deste mundo. Meu primeiro pensamento foi: “um guru de fitness que pratica o que prega, apoia suas afirmações com artigos científicos e ainda é consciente e sincero sobre os estudos com métodos falhos? Surreal”. Eu me tornei imediatamente um leitor ávido de seu blog, e depois de perder 10 kg em 2014 após colocar suas ideias em prática, eu espalhei seu evangelho entre amigos e familiares. Bem, houve pouca adesão para ser honesto. A nova informação era muito recente, falando relativamente. Passei décadas ouvindo que “o café da manhã é importante”, que “você está prejudicando seu metabolismo”, e acabei cedendo à pressão dos pares: reintroduzi lentamente o café da manhã em minha rotina diária e comecei a mexer com pesos na academia. Avance alguns anos e agora sei o que significa voltar ao nível um. Enquanto isso, Berkhan desapareceu por alguns bons anos. Eu mal lembrava que seu blog existia, até que vi anúncios sobre seu livro recém-publicado. Comprei instantaneamente e cara, é o bom e velho Berkhan.
O estilo de escrita de Berkhan envelheceu bem e sua postura em relação à vida parece ter adquirido uma abordagem madura e estoica. Eu mesmo estou nos meus 30 anos e me identifiquei imediatamente com o lamento dele e com o deixar de lado os erros de seu eu de vinte e poucos anos.
Quanto ao conteúdo, o livro vai direto ao ponto e é curto. Francamente, talvez um pouco curto demais. Descobri que vários detalhes técnicos menores por trás de tudo isso foram, infelizmente, delegados ao blog de Berkhan ou à sua comunidade do Patreon. Alternar entre livro e site é um incômodo, mas pelo menos o blog é gratuito; o Patreon não é.
No geral, este é um excelente livro para pessoas que desejam perder gordura com um método respaldado pela ciência, para aqueles que fazem dieta ioiô, pessoas que desejam aprender coisas novas sobre fisiologia ou pessoas que procuram um guia sobre o jejum intermitente.